Niente tecnologia prima di andare a letto
Spegnere i device almeno 2 ore prima di dormire è importante, ma i grandi devono dare l’esempio ai piccoli
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L’insonnia dipende dall’equilibrio della coppia
Se stai lottando per raggiungere almeno le 6/7 ore di sonno, sappi che molto dipende dalla tua relazione
Dormire da soli senza compromettere l’intimità
Un’esperta fornisce alcuni consigli per coppie che dormono in camere separate
Posizioni del sonno, quali evitare
Quando arriva l’ora di mettersi a letto, è bene adottare una postura corretta. Ecco i consigli degli esperti
Tra social e telefonate 8 ore di sonno non bastano più
Secondo il ricercatore Daniel Gartenberg per sentirsi realmente riposati sarebbe necessario dormire 8 ore e mezza a notte
