Anche sui corpi più allenati, la pelle delle braccia è la prima a cedere
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Se non avete in casa dei pesetti professionali, non disperate. Potete sostituirli con delle bottiglie piene d'acqua, e aumentare il peso sostituendo l'acqua a elementi più pesanti.
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La stagione che incalza è il momento giusto per indossare vestiti smanicati . Molte donne, però, soffrono del "complesso delle ali di pipistrello", ovvero del terrore della perdita di tonicità del muscolo delle braccia.
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Per avere braccia super-toniche e una pelle tirata,e poter indossare i nostri vestiti estivi preferiti, è necessario allenarci un po'. Eccovi allora una serie di esercizi facilmente eseguibili anche a casa.
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Poggiate le ginocchia sul pavimento, e con un braccio sollevate un peso perpendicolarmente rispetto al pavimento. Attenzione a non oltrepassare mai di troppo con il gomito l'altezza dei glutei, altriment si rischiano problemi anch gravi alla schiena.
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Sedute in ginocchio con i glutei sui piedi, sollevate con entrambe le braccia i pesi. Mantenete per qualche secondo la posizione orizzontale, poi ripetete più volte. Questo esercizio è ottimo anche per il tono degli addominali.
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Se disponete di un macchinario a casa o avete la possibilità di andare in palestra, esistono esercizi specifici da eseguire con le macchine. Il sollevamento pesi, infatti, va eseguito in più direzioni, per evitare problemi alla schiena e per ottenere il giusto risultato, e non il classico muscolo gonfio.
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Se non avete in casa dei pesetti professionali, non disperate. Potete sostituirli con delle bottiglie piene d'acqua, e aumentare il peso sostituendo l'acqua a elementi più pesanti.
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La stagione che incalza è il momento giusto per indossare vestiti smanicati . Molte donne, però, soffrono del "complesso delle ali di pipistrello", ovvero del terrore della perdita di tonicità del muscolo delle braccia.
Tra le fisse più comuni per le donne over 30, vi è quella delle braccia toniche. In molte, infatti, passati i vent’anni, cominciano a scrutare allo specchio l’inesorabile perdita di tonicità della pelle sotto le braccia, primo segno di un corpo non più giovanissimo. Per rallentare questo processo o evitarlo del tutto, non c’è altra soluzione che eseguire con costanza alcuni semplici esercizi.