Nove cose da evitare per una pancia piatta

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Attenzione alle bevande alcoliche

Molti di noi associano il gonfiore con la birra (da qui il termine "pancia da birra"), ma qualsiasi bevanda alcolica potrebbe far gonfiare lo stomaco per molteplici ragioni

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Ridurre la caffeina

La caffeina può causare disidratazione e farti gonfiare

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Salta le bevande sportive

I dolcificanti artificiali sono non ti permettono di avere un ventre piatto

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Guarda oltre i fagioli

Kale, cavolfiore e broccoli contengono lo stesso composto che induce il gas dei fagioli

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Elimina la soia trasformata

La soia può causare un aumento di peso

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Rispetta i ritmi del tuo corpo

Prova a consumare i pasti più grandi all'inizio della giornata

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Fai il pieno di fibra (nel modo giusto)

Bevi sempre molta acqua con le tue fibre

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Mangiate quantità di carne misurate

Gli antibiotici nella carne possono rallentare il tuo sistema digestivo

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Smettere di fumare

Fumare ti fa sempre gonfiare per via della maggiore quantità di aria che inseriamo nel corpo

Pancia piatta? Ecco che cosa evitare

Ci sono alcuni cibi e bevande che possono istantaneamente farti gonfiare dando l’illusione di uno stomaco non piatto.
Bere alcol, caffeina e bevande sportive può causare gonfiore.
Cavolo, cavolfiore e broccoli contengono lo stesso composto che induce il gas dei fagioli e possono farti gonfiare allo stesso modo.
Finisci per inalare molta aria quando fumi e, a tua volta, sei gonfio.
Kale e caffeina sono solo due dei sorprendenti colpevoli dietro perché ti senti più pieno di un galleggiante di Macy’s Thanksgiving Parade. Continuate a leggere per semplici modi per bandire il gonfiore dello stomaco ed avere una pancia piatta.

Fonte: Business Insider

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