È ancora un altro compito quotidiano che non immagineresti possa causare problemi - ma chinarsi per piegare i vestiti su una superficie bassa, o farlo seduti sul divano e torcersi da un lato all'altro, è un incubo per la parte bassa della schiena.
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1. Utilizzo di dispositivi mobili
Sia seduti che in piedi, molti di noi tengono i dispositivi in grembo o al di sotto del livello del torace, facendoci guardare in basso o piegati in avanti, con conseguente tensione e rigidità muscolare nella parte superiore della schiena e del collo.
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2. Lavarsi i denti e lavare i piatti
Questi compiti richiedono di sporgersi in avanti su un lavandino e causano mal di schiena.
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3. Passare l’aspirapolvere
Anche qui abbiamo un movimento che richiede di sporgere la schiena in avanti.
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4. Svuotare la lavastoviglie
Piegarsi, alzarsi e sporgersi con la schiena. Occhio a questi movimenti.
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5. Mettere i bambini nei seggiolini
Torcendosi e sporgendosi in avanti mentre si tiene il bambino si possono danneggiare la zona lombare e le spalle.
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6. Trasporto di oggetti su e giù per le scale e stoccaggio in armadi alti
Trasporto di oggetti su e giù per le scale e stoccaggio in armadi alti
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7. Lavare le finestre
Un altro movimento faticosissimo per la nostra schiena.
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8. Fare il letto
Fare il letto
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9. Guardare la TV
La posizione che assumete davanti alla TV è molto importante. Evitate le gambe incrociate e la schiena 'storta'
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10. Piegare la biancheria
È ancora un altro compito quotidiano che non immagineresti possa causare problemi - ma chinarsi per piegare i vestiti su una superficie bassa, o farlo seduti sul divano e torcersi da un lato all'altro, è un incubo per la parte bassa della schiena.
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1. Utilizzo di dispositivi mobili
Sia seduti che in piedi, molti di noi tengono i dispositivi in grembo o al di sotto del livello del torace, facendoci guardare in basso o piegati in avanti, con conseguente tensione e rigidità muscolare nella parte superiore della schiena e del collo.
Se il mal di schiena è dietro l’angolo
Il mal di schiena è estremamente comune. Una ricerca recente suggerisce che questo problema colpisce più della metà di noi. Un sondaggio su 2000 americani commissionato da Samuel Hubbard Shoe Co. ha rivelato che il 52% è interessato da questo problema. Se soffri di un tale dolore, il tipo che gli antidolorifici non offrono molto sollievo, allora capirai la sensazione disperata di provare qualsiasi rimedio. Ma anche se ti dedichi ad estenuanti allenamenti in palestra, potresti non sapere che alcune attività quotidiane peggiorano la situazione.
Continua a scorrere le foto che seguono per scoprire queste 10 attività deleterie per la nostra schiena.
