Cibi che conciliano il sonno. È ufficiale, non dormiamo abbastanza.
Lo stupefacente 38 percento dei britannici non sta dormendo abbastanza e per le donne tra i 35 e i 44 anni va anche peggio. Sono i sorprendenti risultati di una ricerca rivelata la scorsa settimana.
L’indagine choc
L’indagine, condotta da Aviva, ha esaminato le abitudini del sonno di 14 paesi e ha rilevato che i britannici sono i peggiori.
Ma non sono tutte cattive notizie. Se soffrite di insonnia, il terapista nutrizionale Rick Hay è pronto ad consigliare i migliori alimenvi per aiutarti a dormire.
Il cibo adatto al sonno
Le persone hanno usato tradizionalmente cibo ed erbe per secoli, dalle tazze di latte caldo alla camomilla.
Ora stiamo iniziando a capire le ragioni di alcuni alimenti che aiutano a calmare il corpo e a favorire un sonno ristoratore.
Qui, in un pezzo per Healthista, il docente di gestione del peso al College of Naturopathic Medicine di Londra, spiega cosa dovreste mangiare. Continuate a scorrere le foto che seguono.
Fonte: Daily Mail
