I benefici dell’attività fisica si, sa, sono innumerevoli. Alcuni studi suggeriscono che le virtù dello sport siano più di quelle che tradizionalmente elenchiamo. E che vadano ad incidere addirittura sull’intelligenza. In particolare fare attività fisiche intense, come il sollevamento pesi, influirebbe sulle funzionalità cerebrali, tanto da essere un deterrente contro la demenza senile. Uno studio pubblicato sul Journal of American Geriatrics Society suggerisce proprio questo (fonte). Più le persone si allenano, più invecchiano in modo sano, anche dal punto di vista delle capacità intellettive.

Sollevamento pesi per aiutare il cervello

Lo studio è stato condotto su un gruppo di persone tra i 55 e gli 86 anni con leggere menomazioni cognitive. Ovvero persone che mostravano i primi sintomi dell’Alzheimer. E’ stato chiesto loro di eseguire una serie di esercizi tra sollevamento pesi e di brain training. I ricercatori hanno riscontrato un collegamento tra aumento della forza fisica e miglioramento delle capacità intellettive. Un link ancora ‘casuale’ fino ad ulteriori approfondimenti. Ma sufficiente ad incoraggiare le persone a fare allenamento fisico intensivo per invecchiare in modo sano. Non è chiaro ancora se questo dato sia applicabile alla maggioranza della popolazione, ma non è l’unico studio che arriva a conclusioni simili.

Fare sport per invecchiare meglio

Quella sul sollevamento pesi è l’ultima di una serie di indagini che mettono in relazione salute fisica e salute del cervello. Lo stesso team alcuni anni fa aveva condotto un esperimento con persone che presentavano sintomi di demenza senile. Chi di loro eseguiva esercizi fisici otteneva un miglioramento delle capacità cerebrali superiore a coloro che si limitavano al brain training. La forza muscolare e la salute del cervello sarebbero direttamente proporzionali. Man mano che le persone rafforzano i loro muscoli, migliorano le condizioni cerebrali. In attesa di risultati in cui la correlazione sia ufficialmente conclamata, fare esercizio fisico non può che far bene, in ogni caso. Naturalmente con sforzi adatti ad ogni età e condizione fisica.