Anche in fatto di sonno siamo diversi. Sì, perché uomini e donne riposano in maniera differente. Intanto il gentil sesso dorme meno. Secondo una ricerca dell’American Academy of Sleep Medicine di Minneapolis il ciclo cicardiano delle donne è di 6 minuti più breve rispetto a quello degli uomini, e ciò incide fortemente sull’organismo.
I disturbi femminili del sonno
Le donne che soffrono di patologie legate al sonno sono in percentuale maggiore rispetto agli uomini. E questo perché un riposo più breve e di qualità inferiore ha effetti peggiori sulle donne: depressione, insonnia, stanchezza fisica e mentale; tutti sintomi di un riposo sbagliato.
Il sonno delle donne è differente da quello degli uomini per tipologia e qualità. È quanto affermato dalla Society for Women’s Health Research (SWHR). Secondo la società scientifica americana, i dati che dovrebbero dimostrarlo non sono ancora sufficienti. E questo perché gran parte del materiale analizzato in materia di sonno si concentra maggiormente sull’apnea notturna, una problematica riguardante per lo più gli uomini. Mentre quando si tratta di studiare il modo di dormire delle signore “non vi è mai abbastanza slancio”.
Gli ormoni giocano un ruolo importante
Ma le differenze tra il riposo dei due sessi esistono. Moltissime donne, ad esempio, soffrono di insonnia soprattutto nel periodo che precede il ciclo o durante la menopausa. Questo starebbe a indicare come i cambiamenti ormonali possano giocare un ruolo importante nei disturbi del sonno femminili.
Alcune problematiche riscontrate nelle donne sono legate a periodi della vita in cui gli ormoni influiscono sul loro corpo. Un esempio potrebbe essere anche la sindrome delle gambe senza riposo, molto più comune nelle donne in gravidanza che negli uomini o nelle donne che non hanno mai avuto figli.
Il cervello nel sonno maschile e in quello femminile
Sembrerebbe che il cervello della donna debba riposare più tempo rispetto a quello dell’uomo. Pare infatti che questa necessità sia legata al fatto che le donne debbano recuperare le energie spese quotidianamente per la loro capacità di fare molte cose contemporaneamente (multitasking). Lo studio, condotto tempo fa da un gruppo di ricercatori della Duke University, nella Carolina del Nord, e pubblicato su Science Worl Report, ha analizzato che la mancanza di sonno nelle donne sarebbe particolarmente dannosa perché darebbe origine a depressione e repentini cambi di umore. Una delle funzioni principali del sonno è infatti quella di permettere al cervello di recuperare energia e “autoripararsi” dalle forti dosi di stress che si accumulano durante la giornata, ecco perché determinare i fattori che incidono negativamente sul nostro riposo andrebbero individuati e corretti il prima possibile.
