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Sulla neve non è solo il freddo a stressare la pelle, ma anche l'esposizione al sole! Attenzione ai raggi UVB, che in montagna picchiano molto più che al mare!
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Innanzitutto, una buona regola per preparare la pelle allo "stress" da montagna è cercare di ridurre il numero di lavaggi al minimo indispensabile, scegliendo un detergente non aggressivo. I lavaggi frequenti infatti hanno l'effetto di ridurre il film idrolipidico che protegge naturalmente la pelle, impedendo all'acqua di evaporare troppo rapidamente
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Idratate bene la pelle, ma non solo. Per rafforzare le protezioni lipidiche naturali della pelle, aggiungete alla vostra crema idratante qualche goccia di olio d'oliva, o di un olio essenziale a scelta tra camomilla, neroli e rosa
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Naturalmente non esponetevi mai al sole senza aver prima spalmato sulla pelle una crema solare con filtro protettivo adeguato. Tenete presente che i raggi del sole sono molto più nocivi in montagna: la neve e il ghiaccio amplificano di 4 volte il riverbero del sole, e la quantità di raggi UVB aumenta del 4% per ogni 300 metri di quota!
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Proteggete soprattutto gli occhi in montagna! Scegliete degli occhiali che coprano anche la parte laterale del viso, i raggi del sole amplificati da neve e ghiacchio potrebbero provocare danni seri!
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Se al termine di una giornata sulle piste, i vostri occhi sono arrossati e le palpebre gonfie e stanche, provate a sfiammarli con un impacco di bianco d'uovo, dall'effetto lenitivo e riposante
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Anche le labbra sono particolarmente delicate e, se esposte ad agenti atmosferici aggressivi come freddo, vento e sole, si seccano e si screpolano. Proteggetele prima di uscire, con un balsamo che abbia anche un fattore di protezione anti UVB, e spalmatelo più volte nel corso della giornata
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Per prerare la pelle all'esposizione solare sulle piste da sci, il betacarotene è l'ideale! Contenuto soprattutto nelle carote, ha un effetto di contrasto ai radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento della pelle. Quindi via libera al succo di carota!
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Anche la vitamina E, contenuta in molti vegetali - pomodori, peperoni, broccoli, carote - è preziosa per preparare la pelle ad un'esposizione intensa al sole, grazie alla sua funzione antiossidante. Integrate quindi la vostra dieta con questi alimenti
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Se non siete riuscite comunque ad evitare arrossamenti della pelle dopo una giornata di esposizione al sole, ecco una ricetta semplice per un doposole perfetto! Mescolate in un vasetto di yogurt bianco un cucchiaino di miele e due di farina d'avena, mescolate ed applicate sul viso. Lasciate agire per 15 minuti, poi rimuovete la crema in eccesso
Pronte alla partenza per le vacanze sulla neve? Non dimenticate di mettere in valigia una bella scorta di solari per viso e labbra! In montagna infatti il sole picchia più forte che al mare, e la sua azione, combinata con quella del freddo e del vento sulle piste da sci, può avere un brutto effetto sulla pelle, arrossandola, screpolandola e seccandola. Ecco qualche consiglio per affrontare le vacanze al meglio: solari, creme, ma anche prevenzione con la dieta giusta!
